Diario di pandamerah, 11 apr 19

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Akhirnya di angka 50an juga...
(** 59kg sih tepatnya 😂😂)
Bulan Januari masih 74-75kg, udah masuk bulan ke3 berarti, ga berasa 😅

59 kg Perso fino ad ora: 16 kg. Rimanenti: 5 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 11 aprile 2019:

1111 kcal

Gras: 33,63g | Prot: 92,30g | Carb: 112,42g. Pranzo: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Cena: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Wortel, Brokoli, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi kembang kol. Snacks/Altro: Kepala Djenggot Teh Hijau, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Jeruk. Di più...

Calando 0,8 kg a Settimana

95 supporter Supporta

da 1 a 20 di 21

Commenti

❤️

10 apr 19 da utente: pandamerah

Kerenn... Cepet bgt

10 apr 19 da utente: unyilbawell

Selamat kk smga kurus dpt,hamil dpt...ku jg lagi promil

10 apr 19 da utente: arieska.

Keren🥺

10 apr 19 da utente: devija

kereeenn. bagi tips dong ka makan sama olahraganya gmana

10 apr 19 da utente: dianeka306

♥♥♥

10 apr 19 da utente: jannahaja

Keren kakak, semangat

10 apr 19 da utente: airulj

Iya nih, aku jg kayak gak berasa diet tapi kok tiap lihat timbangan suenneng banget, slowly but sure kata orang sono 😁 Padahal dulu2 mah diet sampe nyiksa banget rasanya, apalagi wkt zaman minum herb***fe. Rasanya stress berat 😂

10 apr 19 da utente: fairuzkiyut

ikut seneng.. 😍😍😍

10 apr 19 da utente: annmz

kerenn kakk aku pngen di angka 50

10 apr 19 da utente: Cckhanza0203

Selamat kak,, senengnya,,, 😍

10 apr 19 da utente: dinceefit

tipsss

10 apr 19 da utente: tiaradwinuriyanti

luar biasa sayyy 😍 konsisten n disiplinnya patut ditiru nih, makin bikin aku semangat. thank You tebaran resep sehatnya say 🙏

10 apr 19 da utente: niasilvia

Makasihh semuanya ❤️❤️ masih blm ideal, masih berproses hehehe... semangat juga buat semuanya, walaupun turun dikit2 harus tetep konsisten. Bisa cek jurnal ku buat liat cara dietku atau di instagramku, aku share foto & video resep makanan sehat 😁 IG@dapur.pandamerah

10 apr 19 da utente: pandamerah

Congrats kaka pandaa..anda kereenn 👍👍👍

11 apr 19 da utente: quirky.jette

kaka olah raga ap kak

11 apr 19 da utente: aliyahmurniati

semangat mbaaaak

11 apr 19 da utente: irmayana

Olga nya apaa kk n berpa kli smggu tu... Dan berapaa kalori per Hari tu kk

11 apr 19 da utente: asifha

Langsung auto follow , motivasiii bangeet mb nyaaa , jd tambah semangat diet sehatt bonus langsing nya😍😍😍 , salam kenal ya mb 😘 dan pingin nanyaaa jugaa makan ubi jalar biasanya mb nya di jam berapa boleh ga sih di buat sarapan gitu atau snack sore , ditunggu jwbbnya mb syg🙏🏻

11 apr 19 da utente: feni . w

aku akhir2 ini sukanya renang atau workout pake barbel ringan dirumah ngikutin yg ada diyoutube 😁 Makan biasanya sekitar 1300 kalori. Kalo makan ubi biasanya siang, soalanya lumayan berat 😅

11 apr 19 da utente: pandamerah

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