Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2019
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109,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 29,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2172 kcal
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Gras: 66,40g | Prot: 147,84g | Carb: 224,49g.
Colazione: Milk, PSN Just Whey Protein, Bokomo Weet-Bix. Pranzo: Greek Salad, Beef Steak. Cena: Sasko Low GI Seeded Brown Bread, Beef Sausage. Snacks/Altro: Red Delicious Apples, Coffee with Milk, Sugar, Bokomo Rusks - Whole Wheat. Di più...
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3485 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 8 minuti, Deadlifts - 4 minuti, Hamstring curls - 4 minuti, Salto con la Corda - 8 minuti, Walking lunges - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 6 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 13 minuti, Squat (GAG) - 4 minuti, Corsa - 10 km/h - 5 minuti, Leg extensions - 3 minuti. Di più...
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Calando 4,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di LNRdewee82
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