|
Saat kamu pms dan beberapa hari ini yg km lakukan hanya makannnn, menghasilkan kenaikan 1 kg.
Harus ingat masih jauh dari target, hrs sabar dan ingat diri.
Meskipun hasil sudah keliatan tp ttp msh jauh dari keiinginan, ga boleh lega dulu. Semangat aku!
|
58,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1337 kcal
|
Gras: 70,02g | Prot: 83,03g | Carb: 97,95g.
Colazione: Semur Daging. Pranzo: Daging Sapi, Pecel, Nasi Putih, Pare, Semur Daging. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|