Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2019
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68,7 kg
Perso fino ad ora: 16,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1924 kcal
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Gras: 66,37g | Prot: 117,10g | Carb: 210,84g.
Colazione: Core power chocolate- small, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Celery, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. Pranzo: Fresh & Easy Chicken Caesar Wrap. Cena: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips (49.6g), Sheetz Meatball with Provolone Cheese Hot Sub. Snacks/Altro: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Lemon Juice, Water. Di più...
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2534 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Lavoro - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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