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早餐：富樂水果麥片50克+無糖希臘式優格180克+富士蘋果1/2顆、無糖拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：Nisoro 奶油野菇雞腿燉飯（386卡）、六花亭-萊姆葡萄夾心餅乾1塊
下午茶：無花果2塊、富士蘋果1/2顆、歐可紅玉拿鐵（半糖）
晚餐：豬肉餡餅1/2份、新上海起司牛奶鍋（只吃肉、菜、火鍋料，沒吃飯）
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54,7 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1717 kcal
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Gras: 66,55g | Prot: 90,89g | Carb: 196,69g.
Colazione: 富士蘋果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. Pranzo: 全聯 蘭姆葡萄餅乾, Nisoro 奶油野菇雞腿燉飯. Cena: 豬肉餡餅, 火鍋. Snacks/Altro: 無花果乾, 歐可 紅玉拿鐵, 富士蘋果. Di più...
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1400 kcal
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Esercizio:
散步 - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di may1009
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