|
Schrijf ik gisteren dat het tijd wordt dat er weer beweging in het gewicht moet komen, maar wel een beweging naar beneden, wat gebeurt er, gaan we twee ons omhoog!!! OK, gisteren wat dingen gegeten waarbij ik ook een andere keuze had kunnen maken, dus vandaag maar in de herkansing. Ik wil deze zondag toch echt onder de 94 kg eindingen en aan het eind van de maand onder de 90 kg.
|
94,7 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1423 kcal
|
Gras: 73,62g | Prot: 71,53g | Carb: 107,22g.
Colazione: Croissant, Aldi Filet Americain, Gekookt Ei. Pranzo: Vissoep, AH Broccoliroosjes. Cena: AH Indische Gehaktballetjes. Snacks/Altro: Heineken 0,0%, Jumbo Haring Hollandse Nieuwe. Di più...
|
|
2386 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 48 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|