Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2019
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1802 kcal
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Gras: 80,57g | Prot: 51,85g | Carb: 221,20g.
Colazione: Nasi Lemak, Boiled Egg, Quaker Instant Oatmeal Grain. Pranzo: Kalbe Nutrive Benecol Strawberry, Yamazaki Myroti Roti Isi Krim Susu. Cena: Fried Egg. Snacks/Altro: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, ABC Minuman Sari Kedelai, Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Indonesian Cassava Chips. Di più...
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2396 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di ahmadsyarif
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