|
Have a meeting this morning - so did my workout last night instead. Overall things going well -- looking forward to a couple of days off.
Be Happy!
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 66,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2290 kcal
|
Gras: 139,64g | Prot: 160,78g | Carb: 134,49g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Pranzo: Butter, Raspberries, Cheese Bread, Sirloin Steak, Blue Cheese Dressing, Blue Cheese , Mushrooms, Romain. Cena: Morton's Pot Roast, La Tortilla Factory Carb, Buttermilk Ranch, Spinach, Feta. Snacks/Altro: Swiss Chocolate, Chocolate Brownie, Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. Di più...
|
|
2684 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|