Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2019
|
101,5 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3169 kcal
|
Gras: 138,71g | Prot: 249,70g | Carb: 232,96g.
Colazione: Banan, Tesco Dorsz Wędzony, OstroVit WPC80.EU, Zielone Oliwki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Ser Gouda, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Pranzo: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Cena: Kołacz, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Świeża Szynka. Snacks/Altro: Pomarańcze, Orzeszek Orzechy Ziemne Łuskane Prażone, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Di più...
|
|
3590 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 15 minuti, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|