Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2019
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55,4 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1024 kcal
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Gras: 49,04g | Prot: 45,91g | Carb: 113,57g.
Colazione: Kuru Kayısı, Ceviz, Kepekli Ekmek, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti, Domatesler, Salatalık, Yeşil Çay. Pranzo: Mevsim Salata, Tahıllı Ekmek, Izgara Köfte. Cena: Tarçın, Fındık, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Badem, Çilek, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Altro: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Sütlü Kahve, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Sütlü Kahve. Di più...
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1624 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 13 minuti, Fitwalking - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 57 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di şişmanlıkpişmanlıktır
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