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3kg lost in 2 weeks 🎉💪
- Keto (Pescatarian) diet + 16:8 fasting + calorie deficit of between 700-1000 calories per day
- I feel fantastic, almost no cravings.. But I do get pretty hungry at the end of the fast each day!
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71,1 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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988 kcal
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Gras: 71,37g | Prot: 37,07g | Carb: 28,49g.
Colazione: Soy Milk, Avocado. Pranzo: Keto Coconut Bread (1g net carbs per slice), Coriander, Coles Tasty Cheddar Shredded, Sandhurst Fine Foods Polish Sauerkraut, Cream Cheese, Macro Organic Tofu. Cena: Broccoli, Spring Onions, Red Hot Chilli Peppers, Garlic, Parsley, Cauliflower, Butter, Olive Oil, Shrimp (Cooked). Snacks/Altro: Pinot Gris (Grigio) Wine, Keto Cheesecake Fat Bombs. Di più...
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2031 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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