Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2019
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2429 kcal
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Gras: 97,03g | Prot: 191,94g | Carb: 219,30g.
Colazione: Date, Coffee, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Egg Omelet, Boiled Egg, Gado-Gado. Cena: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Beef Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Altro: Pisang, Kurma, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Fruit Jambu Biji, Coffee. Di più...
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2769 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore, Giro in Moto - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
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Calando 2,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ahmadsyarif
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