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Defkal tapi jarang olga ya naik😁
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 17,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1832 kcal
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Gras: 46,33g | Prot: 100,72g | Carb: 261,12g.
Colazione: Madu, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Brokoli, Nasi Putih, Ikan Asin. Pranzo: ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). Cena: Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Wortel, Sawi, Rendang, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Plum, Jeruk. Di più...
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1947 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di nunung39
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