|
Nunca achei que a meta seria GANHAR e nunca achei que construir massa magra fosse tão mais difícil que perder gordura...
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 14,7 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2490 kcal
|
Gras: 126,87g | Prot: 151,91g | Carb: 175,84g.
Colazione: Ceratti Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Trufa de Chocolate, Nestlé Creme de Leite, Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Leite Integral, Soya Óleo de Soja, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di MoDesires
|