|
maaf sobat fs bnr g sih saya slama ini mengkonsumsi protein minimal 56 gram tanpa melihat presentase d fs jd kdg penuh 20%kdg tidak tp minimal 56gram,,bnr g sih sobat fs atw memang harus 20% mohon pencerahannya??
|
46 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1548 kcal
|
Gras: 75,50g | Prot: 75,46g | Carb: 150,32g.
Colazione: Buncis, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Pranzo: Ikan Bandeng Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Terong Goreng, Tomat Merah, Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kacang Arab. Snacks/Altro: Kacang Arab, Gemblong, Kurma, Bakwan. Di più...
|
peso stabile
|