|
Ik kom niet meer bij. Dacht van het uit eten gaan (en pauzearrangement met wat hapjes) een pond te zijn aangekomen, is er bijna een pond af. Vandaag weer vijf gangen lunch.....😂
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1562 kcal
|
Gras: 84,80g | Prot: 55,26g | Carb: 143,98g.
Pranzo: Quaker Cruesli, Bolletje Ijs, Koopmans Fijne Cake, Granny Smith Appels, Knolselderij, AH Aardappelpuree , Suiker, Aldi Walnoten, Kalfsvlees, Eidooier, Lidl Heekfilet Gemarineerd, Asperges, Olijfolie, Jumbo Amsterdamse Uien, Courgette, Cherrytomaten, Galbani Buffel Mozzarella, C1000 Filodeeg, Pickwick Icetea Green Tea Citrus, Cocktailsaus, Komkommer, Rosbief, AH Shiitake, Runderbouillon, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Wit Brood. Snacks/Altro: M&M's Choco , Jumbo Paasei Peanut Butter. Di più...
|
|
2378 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Stare seduti - 3 ore e 30 minuti, Supermercato Shopping - 30 minuti, Bagno - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti, Guidare - 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|