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體脂30....
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59 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1136 kcal
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Gras: 49,49g | Prot: 93,41g | Carb: 75,65g.
Colazione: 蘋果, 拿鐵咖啡, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 煮熟的紅蘿蔔, 水煮蛋. Pranzo: 毛豆, 蒸蛋, 花椰菜, 牛排. Cena: 木瓜, 豬肉, 雞胸肉（不吃皮）, 高麗菜. Snacks/Altro: 牛肉乾, 7-11 茶葉蛋. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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