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Aos poucos vamos atingindo nossos objetivos!!! Baixando mais um dígito na balança 👏👏👏
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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929 kcal
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Gras: 55,03g | Prot: 81,74g | Carb: 22,97g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Pirão de Peixe, Rabanetes, Subway Tomate, Alface, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Cena: Power One Pasta de Amendoim Integral, Scala Queijo Coalho, Linguiça Paio, Chuchu, Couve-Flor, Couve Manteiga Crua, Óleo de Coco. Snacks/Altro: Provolone Desidratado, Sadia Presunto tipo Parma Fatiado. Di più...
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1669 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Acquagym - 45 minuti, Nuoto (moderato) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Apple Health - 20 ore e 25 minuti, Palestra - 45 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lourdes Micheluci
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