Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2019
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104,7 kg
Perso fino ad ora: 15,3 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3667 kcal
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Gras: 175,29g | Prot: 253,97g | Carb: 272,09g.
Colazione: President Serek Waniliowy, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Jabłko, OstroVit WPC80.EU, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Pranzo: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Cena: Grillowana Pierś z Kurczaka, Goplana Krówka Mleczna, Auchan Babka Drożdżowa, Zwykły Cieńki Naleśnik, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Snacks/Altro: Orzeszki Ziemne, Jabłko. Di più...
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3703 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 15 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,3 kg a Settimana
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 Commenti
Święta, święta i po świętach 😉
22 apr 19 da utente: mal_07
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22 apr 19 da utente: K1C1A
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23 apr 19 da utente: gating
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23 apr 19 da utente: gaweł_po_40
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Lepiej dać masy niż dać ciała 😽
23 apr 19 da utente: K1C1A
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23 apr 19 da utente: dupa.w.kwiatach
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Storia del Peso di gating
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