Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 aprile 2019
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68,7 kg
Perso fino ad ora: 16,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2023 kcal
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Gras: 58,33g | Prot: 188,74g | Carb: 206,01g.
Colazione: Muuna Lowfat Cottage Cheese, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Fairlife high protein-chocolate. Pranzo: Country Oatmeal Bread, Aloe Rey Aloe Vera Drink, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Quest Protein Chips BBQ. Cena: Caulipower Margherita Pizza. Snacks/Altro: Quest Cold Brew Coffee Latte Protein Powder, Detour Smart Gluten Free Oatmeal Bar - Apple Cinnamon, Water, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. Di più...
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2547 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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