|
Yağ %7.5
Toplam yağ 4.6 kg.
Yarışmadan beri yaklaşık 800 gr yağ almışım 😅
|
61,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3138 kcal
|
Gras: 119,47g | Prot: 176,26g | Carb: 335,55g.
Colazione: Koska Tahin, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Big Joy Big Mass Gainer, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Pranzo: Mevsim Salata, Sebzeli Peynirli Pizza. Cena: Pirinç Lapası, Erpiliç Tavuk Döner, Tat Barbunya Pilaki, Maydanoz, Roka Marulu. Snacks/Altro: Protein Bar, Big Joy Predator, Big Joy Bcaa Pro, Migros Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, GNC Concentrated Fish Body Oil, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Multipower Glutamin. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|