Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2012
|
68,4 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1721 kcal
|
Gras: 47,34g | Prot: 120,78g | Carb: 217,32g.
Colazione: Bananas, Blackberries, Greek Yogurt, All-Bran Buds. Pranzo: Crunchy Granola Bar - Oats 'N' Honey, Pesto Sauce, Tofu Shirataki Noodles, Chicken Breast, Apples, Grapefruit. Cena: The Big 16, Light Margarine, Chili Con Carne with Beans. Snacks/Altro: Grapefruit, Greek Yogurt, Half and Half Cream, No Calorie Sweetener, Coffee. Di più...
|
|
2752 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Stare seduti - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di JerseyCapone
|