Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2019
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81 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1064 kcal
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Gras: 34,32g | Prot: 71,13g | Carb: 120,65g.
Colazione: Nescafe Sade. Pranzo: Ayçiçek Yağı, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Maydanoz, Dereotu, Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Cena: Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Altro: Nestle Crunch, Biber Dolması, Kuru Kayısı. Di più...
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2189 kcal
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Esercizio:
RPM - 11 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 14 minuti, Riposare - 15 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di nalkan0
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