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Aktuell bringen mich die kleinsten Störungen aus dem Tritt. Dann gibt es wieder mehr Kohlenhydrate (als Beilage), Zwischenmahlzeiten (da mal schnell ein Muffin, dort eine Käsestange) und abends zu zuviel süß oder Nüsse, großes Glas Saft usw. Ich könnte echt ko..en.
Also wieder einmal aufrappeln, Mund abwischen und weiter machen. Das Krönchen bleibt erst mal weg gepackt, dass habe ich mir nicht verdient.
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99,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 24,5 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1416 kcal
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Gras: 71,10g | Prot: 91,62g | Carb: 109,86g.
Colazione: Banane, Herta Finesse Putenbrust, Olivenöl, Ei, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, DM Bio Apfelmark, Dennree Hirse Flocken, Alnatura Reisflocken, Heidelbeeren. Pranzo: MinusL Frischkäse, Blumenkohl, SPAR Stangensellerie, Karotten, Olivenöl, Zwiebeln. Cena: Alnatura Ghee, Frühlingszwiebeln, Fenchel, Zucchini, Karotten, Rote Paprika, Tomaten, MinusL Frischkäse, Olivenöl, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Snacks/Altro: DM Bio Paranuss Kerne, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Di più...
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2803 kcal
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Esercizio:
Yoga - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
Das Krönchen wirst du dir wieder verdienen! 😃 🍀 👏🏻 👍🏻
29 apr 19 da utente: Everlost
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Ich kann das so gut verstehen. Es hilft nix Kontrolle ist das A&O. Du schaffst das 👍
29 apr 19 da utente: schlumpf67
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Kann das leider unterschreiben, dann hab ich mir zum Jahreswechsel auch noch eine Neue Waage zugelegt, die zeigt locker 2 Kilo mehr an🙈😭😱. Aber jetzt soll das Sportprogramm neu gestartet werden 🎾🏊🏃🚵🏄💃
29 apr 19 da utente: Plan2024
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ich hab auch ne neue Waage die mag mich auch nicht
29 apr 19 da utente: ulrike543
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👑nimm die solange weil du schon soviel erreicht hast.Hast du wohl verdient
29 apr 19 da utente: ..Memyselfandi.
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Versuchs vielleicht erstmal Stück für Stück wieder alles unter Kontrolle zu bringen. Kein zuckerhaltiges Getränk mehr, dann die Zwischenmahlzeiten und dann der endgegner, abends nichts mehr naschen
Fällt mir an manchen Tagen auch schwer aber ein paar Sachen konnte ich mir schon gut abtrainieren...
29 apr 19 da utente: superkcat
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Süßes raus! Säfte raus! Ziel fokussieren und auf gehts! 🍀🙋🏼♀️
30 apr 19 da utente: streetstylez
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Isst du genug Eiweiss und kcal in deinen Hauptmahlzeiten? Könnte sein dass dein Körper noch hungrig ist und dann nach essen guckt und alles annimmt. Wenn ich genug esse, dann habe ich keinen Hunger zwischendurch (sogar das Gegenteil) aber wenn ich meine Mahlzeiten verpasse... Junge kann ich zum Staubsauger werden!
30 apr 19 da utente: marianne non
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Rolikahn...wir schaffen das gemeinsam!! 2013-2014 haben wir es auch geschafft Arsch zusammen petzen
30 apr 19 da utente: Heidschnuck112
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Oh, Schnucki, du auch wieder hier 😃 lasset die Spiele beginnen 👍
01 mag 19 da utente: rolikahn
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auf jeden Fall 💪💪💪 wir beide -10😍
01 mag 19 da utente: Heidschnuck112
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Storia del Peso di rolikahn
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