|
Второй день дефицита 1700 ÷ вчера лечила зуб...перенервничала...а все прошло удачно. два дня активность домашняя...прогулки из-за снегопада и гололедицы с моими ногами невозможны. Сегодня домашний фитнес...хорошее настроение...меню составила на два дня...внимание К Б Ж остаток углеводам (но ощущаю их недостаток.) поэтому включила замороженные ягоды по 50-30 гр мозг получает сигнал и дальше не просит.
|
100,6 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1695 kcal
|
Gras: 76,64g | Prot: 117,57g | Carb: 139,25g.
Colazione: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сливочное Масло, Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Рис Вареный. Pranzo: Масло Подсолнечное, Роскар Яичный Белок, Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Треска, Зеленый Перец. Cena: Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Капуста. Snacks/Altro: Lindt Горький Шоколад 85%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Магнит Хурма, Русское Море Икра Красная Лососевая, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|