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87,7 kgs à jeûn le matin
90,5 cm TdT
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87,7 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2497 kcal
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Gras: 62,19g | Prot: 244,19g | Carb: 225,44g.
Colazione: Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Pranzo: Bio Village Purée de Fruits Pomme-Fraise, Colin D’Alaska au Naturel, Filets de Maquereaux Marinade Herbes de Provence, Pain de Mie Céréales et Graines sans Croûte, Moutarde Douce au Curcuma, Cornichons au Vinaigre. Cena: Smart Noodles, Smart Rice, Sauce Sriracha, Pulpe de Tomates, Harissa, Moutarde, Oignons, Tomates, Salade Verte, Escalope de Veau, Pain Pita Grillé. Snacks/Altro: Protéine Brownie Chocolat Blanc, Bio Village Sauce Salsa, Soy Protein Isolate, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Pain de Mie Céréales et Graines sans Croûte, Sauce Salsa. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 18 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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