Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2019
|
46,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1479 kcal
|
Gras: 34,09g | Prot: 53,20g | Carb: 236,10g.
Colazione: Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Корица, Соль, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер. Pranzo: Чай, Nesquik Шоколадные Шарики, Сахарный Песок, Корица, Варенье Клубничное, Черный Перец, Liebendorf Сыр Тильзитер, Поджаренный Белый Хлеб. Cena: Пирог с Чёрной Смородиной, 6 Соток Зелёный Горошек, Чай, Черный Перец, Мистер Салат Салат из Морской Капусты, Куриные Котлеты с Сыром, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Спагетти. Snacks/Altro: Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем. Di più...
|
|
1182 kcal
|
Esercizio:
Studiare (Studio) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Cucinare - 2 minuti, Pulizia - 30 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Doccia - 5 minuti, Sauna - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 2 minuti, Massaggio - 18 minuti, Hula Hoop - 2 minuti, Stretching (yoga) - 50 minuti, Addominali - 12 minuti, Salire le Scale - 2 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 2 minuti, Lavare i Piatti - 5 minuti, Apple Health - 11 ore e 23 minuti, Cross Training - 2 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|