Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2019
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71 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1374 kcal
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Gras: 43,56g | Prot: 103,45g | Carb: 140,74g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pranzo: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Cena: Telur Rebus, Seledri Dimasak, Daun Bawang, Bawang Merah, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Altro: Risoles, Bakwan, Richeese Nabati. Di più...
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2289 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di rha.hero
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