Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2019
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73 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1459 kcal
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Gras: 67,18g | Prot: 109,66g | Carb: 102,88g.
Colazione: Mleko (Mleko), Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Biedronka Pomidory Krojone, Mięso z Piersi Kurczak, Tiradell Makaron Świderki z Ciecierzycy. Pranzo: Sante Masło Orzechowe 90%, Alesto Orzechy Pekan, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Develey Musztarda Dijon, Oliwa z Oliwek, Sierpc Ser Królewski, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Jajko, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Cukinia. Cena: Nom Fasten Protein Drink Waniliowy. Di più...
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2913 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Yoga - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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