|
ada yg kaya saya g sih rajin hiit cardio malah naik bb ny,,tp perut jd rata,,paha betis jd kenceng ..saya hiit cardio seminggu 3-5x seminggu..
|
47 kg
Perso fino ad ora: 14,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1107 kcal
|
Gras: 47,86g | Prot: 56,61g | Carb: 125,96g.
Colazione: Ellenka Fiber Creme, Ikan Kembung, Kurma, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe, Sayur Asem. Cena: Buah Anggur, Bubur Kacang Hijau, Kacang Tanah, Ikan Bandeng Goreng, Nanas, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Oncom, Bawang Merah, Bawang Putih. Di più...
|
peso stabile
|