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87,7 kg à jeûn le matin à 12h!
90,5 cm de TdT
Taux de graisse
Poitrine 0,9cm
Jambe 0,9cm
Abdominale 0,8cm
Moyenne 0,83 cm
=> 14,8% de graisse pour 47 ans
=> 13,8% de graisse pour 45 ans lol
Semaine 11-1
Squat 125k 5/5 112,5k 7/7 100k 9/9 OK
DI 57,5k 4,5/5 50k 7/7 45k 8,5/9 Fail
DM 55k 4,5/5 50k 6/7 43,75k 6/9 Fail
Tractions
Pro +7,5k 5/5 +2,5k 7/7 +0k 7/9 Fail
Sup +15k 5/5 +7,5k 6,5/7 +0k 7/9 Fail
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87,7 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2181 kcal
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Gras: 76,74g | Prot: 173,66g | Carb: 202,69g.
Colazione: Myprotein Protein Brownie. Pranzo: Étouffée de légumes à la Arnaud en Vrac. Cena: Charal Tendre de Bœuf aux 3 Poivres, Carrefour Baguette Rustique, Picard Moelleux au Chocolat, Crème Anglaise, Montfort Graisse de Canard, Toque du Chef Sauce Roquefort, Tarte aux Pommes, Cèpes, Pommes de Terre Sautées. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Soy Protein Isolate. Di più...
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peso stabile
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