Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2019
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72 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1442 kcal
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Gras: 72,87g | Prot: 115,91g | Carb: 81,45g.
Colazione: Kujawski Olej Rzepakowy, Cebule, Maluta Jogurt Lekki Bałkański, Freshona Pomidory z Puszki, Mięso z Piersi Kurczak. Pranzo: Mlekovita Mini Gołka Zakopiańska, Oliwa z Oliwek, Mleko z 2% Tłuszczu, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Sierpc Ser Królewski, Jajko. Cena: Cukinia, Madero Musztarda Dijon, Biedronka Kiełki Brokułu, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Czekolada, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Jana Serek Twarogowy Wędzony w Plastrach. Di più...
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2608 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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