Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2019
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69,1 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2324 kcal
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Gras: 61,56g | Prot: 181,70g | Carb: 270,34g.
Colazione: Редька, Свеклы, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Vитамин Вишня без Косточки, Кудесница Мука Ржаная, Творог 9%. Pranzo: Линия Сочник с Творогом, Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленные Грибы, Перловка. Cena: Банан, Куриное Филе, Зеленый Лук, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Минтай Жареный, Зеленый Лук, Редька, Свеклы. Di più...
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3122 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Insegnamento - 4 ore, Addominali - 10 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Corsa - 13 km/h - 34 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 31 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di trenerotboga
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