menos de 600 calorías?? 😲 que duro!
10 mag 19 da utente: franco.ftm
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A mí me pasa igual. En mi caso, se debe a que mi metabolismo funciona muy lento porque tuve anorexia. Restringir tanto, a la larga, no funciona.
10 mag 19 da utente: Peque1993
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con 80 kilos ,no creo que tus 600 caloría ser ayuden , con ese peso lo mínimo es comer 1500 calorías para adelgazar
10 mag 19 da utente: nprivasp
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estas poniendo a tu cuerpo en alerta y menos vas a bajar ,lo que vas a lograr es enfermar si seguis asi
10 mag 19 da utente: nprivasp
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hay que continuar y no bajar los brazos!
10 mag 19 da utente: matu11
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Si tardaron años en engordar tardaran más tiempo para adelgazar ,no quieran resultados rápidos cuando su alimentación es deficiente y no hacen ejercicios.
Hay que hacer las cosas bien si quieren resultado a positivos ,acudan a un nutricionista, busquen ayuda .
No crean que restringiendose van a lograr su objetivo
10 mag 19 da utente: nprivasp
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Cuando te sientas mal mira tú progreso, vas super bien💪
10 mag 19 da utente: lorena 23
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mucha agua. ejercicios. nada de azucar y veras en dos semanas como estas. Eso si fijate las comidas al principo cuesta pero los cambios de habitos alimenticios para bueno siempre cuestan. Suerte y despues me contas....
10 mag 19 da utente: Luisrojo
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Estás partiendo de un error muy común. Cree que vas a adelgazar por ingerir pocas calorías. Nuestro organismo responde a eso con una estrategia de las épocas prehistóricas: hace descender el metabolismo hasta tales límites que sigue funcionando con lo poquito que le incorporas de alimento. Si quieres adelgazar tu estrategia es el AYUNO INTERMITENTE. Hay diferentes tipos de ayunos intermitentes. Buscalos en Google y practícalos. Bajada de peso garantizada.
10 mag 19 da utente: by-pass
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El error es no empezar a saber que cosas hacen mal. Concuerdo con el ayuno pero como dijo un dt paso a paso
10 mag 19 da utente: Luisrojo
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el mínimo para no tener repercuciones en tu salud son 1500 calorias, aparte es muy importante que sea un dieta variada, esta app te especifica todo muy claro y correcto sigue lo que te dice y no comas asi porque lo unico que lograras es enfermarte
10 mag 19 da utente: Jeron328
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más ejercicio y no tan pocas calorías
11 mag 19 da utente: milenita2000
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A mi la aplicación me dijo q debo comer 1100 calorías. Esta bien?
11 mag 19 da utente: IaraM1
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Agrega mas proteína en cal y ejercicios de fuerza en un gimnasio junto con el cardio.
11 mag 19 da utente: NicoEzzio
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Comes demasiado poco, estás en modo ahorro.
11 mag 19 da utente: Anyij
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Gracias por el apoyo y las ayudas, estoy con nutricionista y me dice que si a mi me funciona la poca ingesta, que la siga. Me parece que los que tienen la posta son ustedes. Camino 40 minutos al día, tengo un IMC de 35. Siento que la solución me la dieron ustedes y se los agradezco de corazón. Me influye mucho anímicamente y socialmente. Gracias!!
13 mag 19 da utente: 15773871
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son muy pocas calorías......tendrías que comer 1300 por día...para que no hagas efecto rebote luego.....así lo que consumis son tus músculos.....y no la grasa ....ingeri más proteínas 30 ch máximo por día....y algo de grasas sanas....si no cuando consuma algo más vas a guardarlo como grasa....es lo que hace el cuerpo para defenderse de la falta de calorias
13 mag 19 da utente: caroljb8
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Yo no llego a las 1000 calorías en mi dieta diaria y aun así no logro bajar la grasa localizada 😒
13 mag 19 da utente: Andreamne
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http://www.cordobanutricion.com/guia-de-alimentacion-inteligente-de-cordoba-nutricion/
13 mag 19 da utente: maxima1972
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y si. si no le das calorías a tu cuerpo, se frena. Es el error más grande que todos cometemos al hacer dieta.
13 mag 19 da utente: sofiamil
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