|
Giden 9,2 kilo 💪🏻 ve nihayet kalan son 0,5 kilo 🙏🏻
|
52,5 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
851 kcal
|
Gras: 29,56g | Prot: 38,28g | Carb: 112,48g.
Colazione: Fıstık Ezmesi, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Yeşil Çay, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Sütaş Light Süt, Nestle Nesfit Granola. Cena: Domatesler, Şehriye Çorbası, Izgara Köfte, Karışık Tahıllı Ekmek. Snacks/Altro: Kakao Tozu (Şekersiz), Hurma, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Tarçın. Di più...
|
|
1885 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 3 ore, Escursionismo - 1 ora, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|