Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2019
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1399 kcal
|
Gras: 46,36g | Prot: 101,67g | Carb: 133,79g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мария Геркулес. Pranzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Яйцо (Целое), Мария Геркулес. Cena: Сыр Сулугуни, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Чернослив-Курага-Арахис, Яблоко, Мандарины, BCCA Mango Bcca, Whey Протеин. Di più...
|
|
2375 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Tanyskamoya
|