Diario di Тормашка, 12 mag 19

Help 

Ну сделайте себе отдых , так назовём читмилл, а потом снова в дефицит. 

+ 

Vika, тоже устраивала))) я вот думаю может это много 1600? Или мало? Подняла до 1800 и тоже не с места все, хоть бы на грамм в какую нибудь сторону сдвинулось? 

По себе скажу, что вес может быть не меняется, а визуально тело меняется за счёт смены жира на мышцы. Лично когда у меня вес встал, тренер посоветовал есть жиры в районе 60-70, белки 110-120, а углеводы снизить до 60-80.  

Спорт какой? 

Весы сломались? 

Happy Jane 😆 тоже так подумала 

у меня тоже стоит вес месяц уже на одном месте 

S.Kropotov сейчас моя активность такая: 10000 шагов, зал 2 раза в неделю, 1 раз сайкл Ела на 1600 при этом, fs так посчитал Но почитав подняла до 1800, подумала, что у меня уже не сидячая активность, три дня результата 0 

Аннаvas, вот разницы в объемах тоже нет😏, в прошлом году тоже сидела на дефиците и уходила ровненько по немного, а сейчас месяц дефицита хоть -1 кг и все встало 🤷‍♀️ Наверное, мне нужен тренер тоже) 

Когда я ввела интенсивные тренировки, вес предательски стоял, но сантиметры уходили Ог -4см, От -6см и Об -3см. Была очень удивлена этому. 

И тело визуально не меняется... как был жир, так и есть, я чувствую себя худышкой, облепленной жиром 😆🤦‍♀️ 

Начала пить воду по 2 литра в день,за пять дней 1,5 кг слилось,разбаловалась,перестала пить и на две недели вес стал. Обратно вернула питьевой режим,после 2х дней вес немного пополз вниз:) 

Mayya вот именно, что ничего не меняется! Но мой вес всегда был 58-60 кг при росте 176, а сейчас почти 70 и если это качать интенсивно, не буду ли я как качок-бодибилдер🤪 

Екатерина, я в прошлом году почти не пила и все нормально было) а вообще я не пьющая от слова совсем! Не хочется пить вообще за день, так всегда было Может надо насильно вливать? 

Вы ещё дольше посидите в дефиците. потом вообще не столкнете вес 

Тормашка,да я тоже не особо если честно,но как-то привыкаешь потихоньку отхлёбывать,главное всегда бутылку под рукой иметь:)) Попробуйте пить норму,а вдруг да поможет) 

Malefisenta, а что делать то? Я не знаю дальше?! Подскажите, пжл (Крик души) 

Makefisenta, я просто решила действовать по опыту своему прошлого года, когда я ела на 1700 месяца три, и все уходила потихоньку, так я сбросила 6 кг Вот и подумала, что сейчас также поступлю, но что то пошли не так...