Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2019
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103,3 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2936 kcal
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Gras: 125,19g | Prot: 236,93g | Carb: 218,40g.
Colazione: Banan, Ksylitol, Płatki Owsiane, Piątnica Śmietana 12%, OstroVit Masło Orzechowe z Miodem, Łobżenica Twaróg Chudy, Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko na Twardo. Pranzo: Łaciate Mleko w Proszku, Kawa. Cena: Botwina, Sonko Kasza Gryczana, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Kefir 1,5%, Pizza Capriciosa, Dino Market Ozory Wieprzowe. Di più...
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3612 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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