Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2019
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100,6 kg
Perso fino ad ora: 4,0 kg.
Rimanenti: 16,6 kg.
Dieta seguita: 100%.
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884 kcal
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Gras: 16,39g | Prot: 108,14g | Carb: 72,58g.
Colazione: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Michigan Apples Gala Apples. Pranzo: Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Fresh Chicken Breasts, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn. Cena: Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Lime, Corazonas Oatmeal Squares - Chocolate Chip. Di più...
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3080 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ROTC CHIEF
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