Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2019
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70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1462 kcal
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Gras: 48,23g | Prot: 88,44g | Carb: 161,72g.
Colazione: Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Regueifa. Pranzo: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito, Batatas Fritas Caseiras, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Costeleta de Porco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Morangos, Prozis Protein Snack Toffee Flavour, Activia Liquido Zero. Di più...
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1860 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di danielahmartins
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