Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2019
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 33,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1084 kcal
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Gras: 52,55g | Prot: 91,38g | Carb: 69,35g.
Colazione: Nueces, Huevo, Jamón Serrano, Café con Leche Semi Descremada. Pranzo: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Pechuga de Pavo. Cena: DIA Atún Claro al Natural, Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Pechuga de Pavo. Snacks/Altro: Hero Mermelada Diet Melocotón, DIA Atún Claro al Natural, DIA Tortitas de Arroz Integral. Di più...
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2681 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora e 29 minuti, Spining - 50 minuti, Riposare - 12 ore e 41 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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