Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2019
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83 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1758 kcal
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Gras: 59,83g | Prot: 134,48g | Carb: 168,96g.
Colazione: Ovo Mexido, Ovo Mexido, Café. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pronto Light Couve Refogada, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Vilma Macarrão Integral Parafuso, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango. Snacks/Altro: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro), Omelete de Claras, Omelete de Claras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Di più...
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2632 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Aletry
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