體重紀錄第058天 2019/05/15星期三上午06:38 體重- 66.7公斤(目前減少3.2公斤) BMI - 25.4 昨天晚上與可爾姿教練面談,體脂肪減少了2公斤,肌肉量也有增長,尤其是腹部位置,尺寸減少了3公分。
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66,7 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1467 kcal
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Gras: 59,21g | Prot: 131,23g | Carb: 85,74g.
Colazione: 蛋糕, Costco 乳清, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 煎雞蛋(不加油), 煎雞蛋(不加油), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅). Pranzo: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個). Cena: 炒空心菜, 炒空心菜, 炒空心菜, 燉雞胸肉(不吃皮), 燉雞胸肉(不吃皮). Di più...
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1928 kcal
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Esercizio:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minuti, 瘦腿操 - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di kaoru2000
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