Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2019
|
86,6 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 23,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
932 kcal
|
Gras: 53,74g | Prot: 52,70g | Carb: 67,90g.
Colazione: Сыр Российский, Овсяноблин, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pranzo: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Лук, Свекла Вареная, Квашеная Капуста. Cena: Взбитые Сливки, Китайская Брокколи (Вареная), Рыбные Котлеты, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Кремлевская, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Квашеная Капуста, Яблоки (без Кожи), Груша. Di più...
|
|
2642 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora, Salire le Scale - 3 minuti, Riposare - 13 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kapa64
|