Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2019
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81,4 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3323 kcal
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Gras: 98,37g | Prot: 265,21g | Carb: 284,91g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Framboesas Congeladas Não Adocicadas, Pingo Doce Miolo de Noz, Continente Queijo Fresco Batido. Pranzo: Vinho Tinto de Mesa, Pão Branco, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Polvo à Lagareiro. Cena: Polvo à Lagareiro. Snacks/Altro: Nestlé Kvarg Drink Peach & Passion Fruit, Banana, Lidl Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Lidl Queijo Quark, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Di più...
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2054 kcal
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Esercizio:
Hipertrofia - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Brick Gonçalves
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