Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2019
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 18,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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859 kcal
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Gras: 18,42g | Prot: 136,84g | Carb: 41,91g.
Colazione: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Skim Milk, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Nature's Own Light Wheat Bread, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Original Roasted. Pranzo: Quest Protein Chips BBQ, Nature's Promise 94% Lean Turkey Berger. Snacks/Altro: Fairlife high protein-chocolate, Siggi's Icelandic Skyr Plain Non-Fat. Di più...
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2143 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 10 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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