|
Rasva 11,4% \ 3 (10% = 62,7 kg / -1,0 kg).
Rasva% on ilmeisesti (kohtuullisen vakioitunut) 11,5 ... 12%; päivien välinen ero kokonaispainossa näyttäisi muodostuvan "vesi-, hiilari- ja kuitulisästä" lihaksissa ja "muualla". Vatsanpäällinen rasva n. 200 g yli toivotun, eli se on puolittunut kuukaudessa.
|
63,7 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|