Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2012
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 2,0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2203 kcal
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Gras: 102,93g | Prot: 164,04g | Carb: 124,51g.
Colazione: Milk (Nonfat), Country Breakfast Casserole. Pranzo: Grapes, Steak Sandwich. Cena: Beef, Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Chicken Breast, Sausage and Peppers (Mixture). Snacks/Altro: Beer. Di più...
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2150 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 5,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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