Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2019
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 35,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1215 kcal
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Gras: 56,49g | Prot: 77,80g | Carb: 110,23g.
Colazione: Café con Leche Semi Descremada, Nueces, Gullón Tortitas de Arroz. Pranzo: Semillas de Linaza, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Pepino, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: DIA Atún Claro al Natural, Gullón Tortitas de Arroz, Naranjas, Nueces. Di più...
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2348 kcal
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Esercizio:
Spining - 32 minuti, Entrenamiento espalda y triceps - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 43 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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