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Não entendo essa oscilação no meu peso, mas resolvi mudar completamente meu estilo de vida, incluindo caminhadas, pq sou sedentária. Vamos vê o resultado em 30 dias 🙏
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63,9 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1499 kcal
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Gras: 64,15g | Prot: 86,06g | Carb: 139,79g.
Colazione: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café. Pranzo: Picles de Pepino Azedo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Creme de Leite (Pesado), Molho Vinagrete, Costela Bovina, Pão Francês. Snacks/Altro: Dori Disqueti (Pacote), Erlan Bombom Olho de Sogra, Garoto Chocolate Branco. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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